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佛经里有云：“一个人的头发，就像一座宝库。
”8、均衡营养，为头发生长补充足够盐分：大多数人知道要多摄取蛋白质(如：肉类、蛋、牛奶、蔬菜、水果等)，但不知道头发组成的大部分成分也都是蛋白质，因此适量补充对头发生长也有益。
而且想让头发长得好，头发的蛋白质营养很重要，补充角蛋白有助合成黑色素。
如果每天摄取的蛋白质、维他命(如： B 群)、钙质不足，头发便很容易分叉、脱落！9、头发的健康亮泽离不开维他命 E:有时一头乱草般的头发，看起来似乎缺乏生气！如果带一顶帽子，印象分值马上大增，但是诸多研究显示，每天摄取足够的维他命 E，秀发的健康指数会一路飙高，头发也更亮泽！10、多吃海带:改善头发干枯毛躁的困扰。
海带是碘、铜、锰、钾等微量元素的天然来源，帮助头皮和头发的健康。
所以对头发细软、干燥、头屑多的人应多吃海带。
11、补充铁质可减少掉发：花生、杏仁、小麦、黄豆、鳗鱼、海带、黑芝麻、牡蛎等都含有丰富的铁质，不妨多吃，最好是每天一餐都能吃进去。
因为这些食物不仅含有丰富的铁质，还富含有头发生长健康所需的维他命 B6、维他命 B2、钙质及蛋白质。
另也可以多吃含有维他命、矿物质的芝麻、核桃、茶叶等食物，洗头时在水中加醋也有帮助。
9健康食疗方黑豆川芎炖羊肉此药膳加入了34种的药物，能补肾扶阳，对于产后缺乳或者是阳虚者都非常合适食用。
另外这道菜对于增加女性宫颈友好也有帮助。
原料：黑豆70克，川芎4.1克，羊肉500克，葱结、姜片适量。
制作方法：将羊肉切块，用开水氽去腥水，放入沙锅内，加葱结、姜片、清水适量，炖至肉熟，然后去葱、姜，放入黑豆、川芎炖熟即可，食肉喝汤。
功效：具有补肾益精，养血调经的功效。
适用于月经量少，眩晕心悸，精神疲倦，面部色斑，以及***引起的须发早白等症。
艾叶生姜煮鸡蛋取干艾叶30克，生姜30克，大米100克。
先将艾叶和生姜放入锅内，加水适量，用武火烧沸，再用文火煮30分