？谢邀买衣服 ，，，，，，，，，，，，，，，，，，，，，，，，，，，，，，，，，，，，，，，，，，，，，，，，，，，，，，，，，，，，，，，，，，，，，，，，，，，，，，，，，，，，，，，，，，，，，，，，，，，（不要卖萌 ，）跑步，，，，，，，，，，，，，，，，，，，，，，，，，，，，，，，，，，，，，，，，，，，，，，，，，，，，，，从饮食着手 ,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,朋友们,,,,,不要相信答案的胡说八道),,,,,不解释!,,,,,,只有这样减的最快,,,,,,,,,,,,,,,还要合理安排时间,,,,,,,,不要熬夜,,,,,,,,,,,,食物也要注意点,,,,,,,,,,(西瓜,,,,,,,,,,,,,,,,,,,能不吃就别吃啦,,,,,,,,,,),,多喝绿茶,多跑步,带个呼啦圈,仰卧起坐!(肚腩弹性很小挤不出来,,,,,,,,,,,),,,,,平躺起,上下起深呼吸作五六次放下再下起,起后在躬身仰起,,这种方法助消化,(新鲜陈年果皮：门脉高压者忌食收涩止辩证侯忌食收涩止泻,汤例辛辣食物：收敛淬食物猪肉皮蛤蟆鱼等重犯收涩之品收敛之力愈甚，，，，,,,,,,,现在的天气很配合—减肥的最佳时机!大季节就是晴天!使劲跑步吧!哥们儿,,,,,刘翔的身材可是有的!练好了,想怎么吃就怎么吃啊!哈太经以往法则,只靠食物来解决窟啾肥胖多数是虚胖然后莫名其妙偏胖暗虚难受每代一年的去掉一年的!气虚或阴虚导致运化不良导致的肥胖现在好多人都是这原因的~你现在想跑步不好坚持别的运动不适合于你

　　仰卧起坐,蹲起,一两天肯定没效果,长期坚持,可令腹肌结实,如做伏地挺身,可锻炼背肌,腰肌。

　　简单点！每天坚持！