你好,失眠的原因很多。比如说心理压力大、精神紧张等都会引起失眠的发生。另外身体的一些疾病也是会影响到睡眠质量的,所以建议患者先去医院检查一下自己的身体情况。
治疗失眠的方法有:1.调整生活习惯,保证充足的睡眠时间。2.适当运动,放松心态。3.饮食调节,不要吃辛辣刺激性食物。4.养成良好的作息规律,避免熬夜。5.药物治疗,临床上常用的药物有安定、舒乐安定、中药百乐眠胶囊等。6.按摩穴位治疗。7.中药治疗。
建议您可以在临睡前喝一杯热牛奶或者听一段舒缓的音乐来帮助入睡。