一、转移注意力。当自己脾气不好的时候,可以通过转移注意力来让自己平静下来。比如说你可以去听歌或者是看书,这样都能够起到很好的缓解作用。因为人在安静的环境中就会逐渐冷静下来,从而也就能够控制住自己的情绪了。
二、放松心态。要知道有些事情并没有我们想象中那么严重,所以只需要适当的调整心态就行了。在面对脾气不好的问题上,大家首先要做的应该是调节自身的心理状态,然后才能更好地进行处理。三、及时宣泄。其实每个人都难免会遇见各种各样的烦恼和困扰,但是如果长期憋着肯定会影响健康。所以建议大家最好还是学会合理发泄出内心的压抑感。